在很多女生心中,健身的目的就是减肥,体重低了身材也就好了。殊不知,健身除了减脂还有增肌,需要二者结合才能练出完美的体型。而对身材瘦弱的女生来说,增肌是她们的唯一目的,只有完成增肌,才能实现身材的打造。

据统计,在中国有健身习惯的人群中,有44%以上是以减肥为目的,尤其对多数女性来说,甩掉脂肪是她们健身的唯一动机。但还是有例外者,比如这里小编要介绍的这名健身达人,她虽然体重超标,却并没有减肥的想法。

硬拉作为力量训练,不是男生的专利,很多的女生也会参与到硬拉训练的大军中。尤其是在国外,健身更为流行和风靡,许多女性有着很强的健美意识,她们并不害怕大块头的肌肉,训练时的她们甚至让很多男人都觉得自愧不如。

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在某短视频平台上,有位叫“芊渝芊巡”的姑娘,她从2017年10月开始健身,通过1年时间的增肌训练,体重增加了22斤。身高1.60米的小芊,体重达到了116斤,很多网友认为她在体型方面,具备了欧美女性的特点。

她的名字叫刘涛,是两个孩子的妈妈。在某短视频平台上,刘涛有将近40万的粉丝关注,是一名不折不扣的健身网红。之所以能吸引到网友的喜爱,并不是因为刘涛有多么出众的外表,而是因为她特别的身材。

这位27岁的俄罗斯女子,一看就是健身的圈内人,硕大的肱二头肌、肱三头肌和大腿肌肉,让男性们望而却步。她早就获得了IFBB职业卡,“麒麟臂女孩”、“地表最强女人”、“钢筋水泥做的身子”这些词都是对她的形容,甚至有人说她是女性健美界的“巨兽”。

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和普通女性以有氧训练为主不同,小芊的训练计划大多是在力量区完成的。哑铃划船、哑铃卧推、杠铃深蹲,这些动作都能对肌肉形成直接的力量刺激,再辅以合理的营养摄入,就能让肌肉组织破坏后发育的更强壮。

亚洲女性以娇小玲珑为美,如果以这个标准去衡量,刘涛并不能被称为好身材的典范,因为她更符合欧美人的体型特点。但是在审美观多元化的今天,刘涛这样的身材被越来越多的人推崇,在粉丝们的心中,她是女神般的存在。

澳门新葡亰平台官网,她的名字叫娜塔莉亚,身高1米7,体重180斤,手臂围度47.5cm,是俄罗斯现役健美运动员,她囊括了多项力量举的世界记录,例如卧推340斤,硬拉500斤,作为同时担任力量举选手和健美选手的她自然获得了广大网友们的关注。而她的健身经历更是不容小觑。